schudłam w 2 tygodnie

kurcze właśnie sobie sprawdziłam pomiary z 28 marca i porónałam z tymi z 25 kwietnia... i musze powiedziec ze sie obijałam ładnie bo przez miesiac tylko 1kg schudłam... już nie bede jadła lodów wsumie to byłam 3 tygodnie na bilansie zero a potem na 1900 kcal, to wsumie dopiero od tego tygodnia z kcal zeszłam.. heh.. boje sie pomiaru jutro [...]

[...] do przysiadu %-) Nad tym się zastanowię lub też stwierdzę, że jest mi dobrze tu gdzie jestem. To jest wielce prawdopodobne \-) *zmierzyłam dzisiaj udo. Jak przypuszczałam – schudłam. Jest -1 cm ;-), czyli 52. Zadka bałam się sprawdzić }:-( *jak obiecałam, załączam fotki po dwóch nowych treningach na barki. Niestety tak krótki okres czasu, to [...]

[...] 28 min. + 2 x cholinex bez cukru, 1 x strepsils, 2 x apap na ból głowy Już prawie 4 tygodnie zleciały, odkąd jestem na SFD. Nie ma na razie czym się chwalić, bo nic nie schudłam. Z mojej winy, bo wychodzi na to, że w sumie przez tydzień nie przestrzegałam diety :-| strasznie mi głupio przede wszystkim przed sobą, bo miała być zmiana, a jest [...]

[...] się wciągnęłam. Wyzwanie trwało od końca świąt Wielkanocnych do majówki i w tym czasie ani razu nie zboczyłam z właściwych torów, mimo niejednej dobrej okazji. Z 68,5 schudłam do 66.6 kg, zapewne za sprawą zmniejszonej podaży węglowodanów. Mniej więcej w tym samym czasie poszłam do dietetyczki, która zajmuje się hashimoto. Powodem mojej [...]

[...] FAŁDY BRZUSZNEJ: 15/13 -2mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA UDZIE: 20/15 -5mm GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: 14/12 -2mm SUMA GRUBOŚCI FAŁD: 94/74 -20mm Ogólnie na początku eksperymentu schudłam , mialam problemy zdrowotne które niestety negatywnie wpłynęły na wymiary w początkowym okresie gdyż praktycznie stałam w miejscu przez pierwsze 4 tygodnie a nawet [...]

[...] Ewentualna powtórka nie wcześniej niż za dwa lata. Przeorał mnie ten system treningowy bardzo. Nie wyciągnęłam z Jeźdźców maksa tego co ten plan daje w założeniach. Ale schudłam bez straty siły. Schudłam i na razie to co udało mi się zrzucić trzyma się mimo poluzowania w ostatnim miesiącu (o ostatnich kilku dniach nie wspominając ). minusy: [...]

Tyka, prymierzam sie do tej diety bo na zbilansowanej jakos slabo mi idzie. Mam 176 cm i waze 85 kg. Jestem kobieta. W ostatnim czasie jadlam 1200-1500 kcal (tzn najpierw przez jakies 3 tygodnie 1500, ale z powodu braku jakichkolwiek efektow, czyli ani w kg ani w cm, zmniejszylam do 1200 i przez kolejne dwa tygodnie zeszlo mi 1 cm w pasie i nic w [...]

Do Joggera! Przeprowadziłam kopenhaską 3 tygodnie temu,schudłam niewiele (3 kilo) , ale moze dlatego ze skonczyłam dietke 2 dni wczesniej...Z efektów jestem i tak zadowolona. Jest jednak mały problem...juz od 12 dni spóźnia mi sie miesiączka!!! W ciąży nie jestem na 100%, wiec czyżby to skutki tej diety??? Wcześniej miałam bardzo regularne [...]

Witajcie! Dwa tygodnie temu skończyłam kopenhagę. Nie schudłam jakoś strasznie dużo, ale było ok. Po zakończeniu diety starałam się z niej stopniowo wychodzić. Dodałam grzankę do kawy na śniadanie i jeden mały posiłek białkowo - warzywny. Ostatnio strasznie sobie odpuściłam, bo napiekłam ciast i nagotowałam jedzenia na imprezę i dieta poszła się [...]

Hej, ja po tej diecie na przez dwa dni natychmiast zyskałam 2kg. Oragnizam wyrównał sobie. Ja pewnie też . Bilans wyniósł 4,5kg, a jestem bardzo gruba. Potem przez dwa tygodnie sie pilnowałam, następnie przeszłam na własną, bardzo złagodzoną wersje diety ckd, jest tu o niej temat. Właściwie to pilnuję wagi, stosuję przez 5 dni w tygodniu dietę [...]

Witajcie :) Dołaczam do grona kopenhaskich męczenników... Rok temu stosowałam te diete, która trochę zmodyfikowałam, zeby była bardziej "zjadliwa", schudłam 7 kilo, potem przybyło 1,5 i tak od roku ja trzymam, raz jest lepiej raz gorzej tzn +/- 2 kilo, ale generalnie trzymam wagę... Diete bardzo dobrze znosiłam, może dlatego, ze uzywałam [...]

[...] tryb życia prowadzę, ale rozpiętość jest duża. Albo czytam że palę dziennie 2500, a potem że 1500. Tego nie można określić. Myślę, że napewno źle sie odchudzałam skoro nie schudłam. Była to dieta białkowa. Nabawiłam się tylko właśnie hipoglikemii i dlatego rzucałam się po pół roku na jedzenie. Cukier spadł na 80-75. Tak jak powiedziała [...]

oto moja dieta... zapotrzebowanie 48x24x0.9 x 1.1 (aktywnosc) = 1140 bialko 1.8x48=86,4g --> 345,6kcal tluszcze 0.8x48=38,4g --> 345,6kcal ww 1140 - (345,6 + 345,6)= 1140-691,2=448,8 kcal ---> 112,2g tzn B 86,4g T 38,4g ww 112,2g powiem tez tyle ze mam zaburzenia odrzywiania typu bulimia (zwiazana z nerwica i dosc ciezkimi [...]

heheh az taka zielona w tym dziale nie jestem mam juz diete i trening rozlozony juz cwocze 2 tygodnie i schudłam 3kg:))) ale mimo to dzieki ostro to nie moge ledwo co znajduje czas na godzine treningu mam duzo nauki Najlepszych i najpiękniejszych rzeczy nie da sie ani zobaczyc ani dotknąć trzeba je poczuc sercem....

moja dieta od paru lat wygląda prawie tak samo. płatki owsiane lub otręby zalane wrzątkiem ze startym jablkiem i cynamonem, twaróg chudy, jajka, maślanka, kefir, owoce- głównie kiwi, grajpfruty. Warzyw teraz w zimie nie jem w ogole. Nie jem prawie nigdy mięs, makaronow, kasz, ryżu, nie pije mleka.Te produkty tylko w gosciach lub gdy mam dosyc [...]

Bardzo fajnie jesteś motywowana przez współrozmówców - super! To bardzo ważne. A najważniejsze to wytrwałość i zacięcie. Ja mogę napisać o sobie, schudłam 10 kg, też mam małe dziecko, troszkę mi to zajęło, miałam dużą kontuzję obu kolan w międzyczasie, byłam zbyt gorliwa w biegach, więc z ćwiczeniami uważaj. Ale podstawa to DIETA i to nie taka, [...]

[...] tak ,ja na najbardziej restrukcyjnych dietach nigdy nie przekroczyłam 51 kg w dól nawet głodziłam sie 2 tygodnie na mezindolu ,nic do ust nie wziełam do wody sie zmuszałam schudłam do 49 a po odstawieniu specyfika spowrotem na 51 przetrwałam na tej wadze wakacje ale w zimie nabrałam znow do 56kg mimo ze nie przekraczałam 1000kcl to jest własnie [...]

[...] nie wywyłam. Jak już pisałam mam 14 lat i moją prace nad sylwetką mogę bez wachania nazwać amatorską. Zaczęło się pół roku temu, kiedy przez bardzo niskokaloryczną dietę schudłam w 3 miesiące 11kg: zaczęły się problemy - pocztki anoreksji, niedobór witamin (jego skutkiem było wypadanie włosów, niezdrowy wygląd skóry itp.), złe samopoczucie. [...]

[...] cm. Jakim cudem? Czyżby mięśnie tak szybko "parowały"? ;)Zrobiłam przerwę w diecie od 30 kwietnia (dobrnęłam do 1800 kcal - przy braku ruchu chyba wystarczy) no i schudłam prawie kilogram. Czary? Chyba tak. Jak tylko noga przestanie boleć - zaczynam maszerować + odpowiednia dieta. Nie wiem czy słusznie, ale kupiłam spalacz - Thermo [...]

Jestem żywym przykładem,że adaptacja może zajsc nie tylko przez diete,ale tez bardzo intensywne treningi ;( przez 2 miesiace cwiczylam bardzo intensywnie na silce 2,5-3h,nawet w niedziele.Schudlam 5kg. Dieta 1000kcal,ale nie byl to wielki szok dla organizmu,bo przed jadlam okolo 1500. No i po 2 miesiacach przyszedl moment kiedy mimo staran nie [...]